كيف تفيدك تمارين رفع الأثقال مع التقدّم في السن؟

تعزز تمارين رفع الأثقال قوة العضلات، وصحة العظام، والوظائف العقلية، وصحة القلب مع التقدم بالسن، وتحسّن الحركة والمرونة.