كيف تفيدك تمارين رفع الأثقال مع التقدّم في السن؟ في مارس 5, 2025 شارك تعزز تمارين رفع الأثقال قوة العضلات، وصحة العظام، والوظائف العقلية، وصحة القلب مع التقدم بالسن، وتحسّن الحركة والمرونة. شارك