للتغلب على الأرق… مارس هذا النوع من التمارين الرياضية في مارس 5, 2025 شارك كشفت أبحاث عدة مؤخراً عن أن كبار السن الذين يعانون من الأرق يمكنهم معالجة هذه الحالة عن طريق رفع الأثقال المناسبة. شارك