للتغلب على الأرق… مارس هذا النوع من التمارين الرياضية

كشفت أبحاث عدة مؤخراً عن أن كبار السن الذين يعانون من الأرق يمكنهم معالجة هذه الحالة عن طريق رفع الأثقال المناسبة.